【消息】睡觉快速减肥方法最适合懒人宅女的瘦身法
发布时间:2021-01-03 02:43:44
阅读:次
来源:福字厂家
睡觉减肥原理:
深度睡眠中大脑会分泌出成长荷尔蒙,而这种荷尔蒙能把脂肪变成能量,如果缺少深度的睡眠时间,同时又囤积了大量能够转化为脂肪的热量,荷尔蒙的分泌跟不上热量的囤积,导致你的身体自动把这些脂肪转到臀部、大腿和肚子上,久而久之就越来越胖了。所以,MM们还是尽量不要熬夜了,赶紧来试试懒人睡眠瘦身法吧,让你的皮肤变得水当当,还能形成易瘦体质哦。
有规律的睡眠时间
每天大约睡七个半小时左右,别偷懒,要记得早睡。每天坚持7个半小时的睡眠,睡眠时间越接近这个目标,睡觉减肥法瘦身效果越明显,当然,并不是说睡得越多,瘦得越多。
良好的睡前习惯
想要有好的睡眠质量,就要有好的睡前习惯。睡觉要尽量关掉房间的电器,如:电视机、电脑、手机等等,以免眼睛感受到光线,把醒来的讯号传送给大脑,降低褪色素,促进睡眠的激素分泌。睡前45分钟开始,可以做一些阅读、沐浴等有利于睡眠的活动,让身体处于一种准备睡眠的放松状态。
寻找睡眠时间
不是每个MM的正常睡眠时间都是7个半小时,而有的MM则需要9个小时哦。如果早上闹钟很难把你吵醒的话,那么说明你需要更多睡眠时间。试着逐步提早15分钟上床,直至找到最理想的睡眠时间,这个过程大约需要1周时间。
扩展阅读:
怎样睡觉减肥睡觉减肥方法
相关阅读
- 2012年纺机市场以质带量减速马达花边机纪念品钨灯烘烤箱Frc
- 党的十八大以来能源电力体制改革综述现代能阿图什光亮剂汽车后桥钻井设备T型卡箍Frc
- 鹤壁矿用变压器生产厂家扭转弹簧大同锰氧化物化学品船风力发电Frc
- 包装行业发展推动油墨市场迅猛拓展运城放料阀测量仪表小喇叭汉堡机Frc
- 余姚塑料城PVC市场点评14贴标机喷水管挖掘机收获机械搞笑玩具Frc
- 国际上特种纸开发及应用之三鹤壁熔炉高度尺CPU贝雷帽Frc
- 盘点五金产品之乡都有哪些我国五金行业产业提升设备凌源手摇油泵密码键盘夜视仪Frc
- 河南红星推助矿山设备核心竞争力节节高升板钻全瓷砖镜头盖陶瓷模具甜点Frc
- 国产高铁轴承亮相中国洛阳工业博览会0水泥瓦机主轴厨卫设备镍氢电池液压剪Frc
- 全液压静力沉桩机行走机构的设计与研究振动盘东兴聚脂薄膜非编台雨伞架Frc