尿酸高吃什么好4种常见的碱性食物,想降尿酸少不了

高血压、高血脂、高血糖是我们熟悉的“三高”。

也是健康的三大杀手。

在我们和三高战斗的同时

第四高悄悄地袭来。

那是高尿酸。

高尿酸血症是富贵病的一种，可以说是吃的病。“动物的内脏、海鲜、蘑菇、豆子等食物布丁体丰富，营养丰富，是好东西，但吃多了尿酸就会变高。

你必须吃这些

1、啤酒中含有很多嘌呤类物质，一瓶啤酒可以将尿酸提高一倍。

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2、锅涮一次锅比吃饭摄取的布丁贵10倍，甚至几十倍。

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海鲜布丁体高的海鲜包括凤尾鱼、沙丁鱼、带鱼、鲱鱼、鲭鱼、牡蛎、贝蝌蚪、干贝等。

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4、内脏动物内脏的布丁比海鲜多。每月最多一两次，每次不超过100克。

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5、汤汤内脂肪、布丁都很高，酸性，不利于尿酸的排出。

你必须多吃这些

1、多喝水，每天10杯。

保证每天2000毫升以上的饮水量。白开水比较好。茶也很好。可以促进排尿，帮助尿酸排出。

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2、每天1.5斤新鲜蔬菜。

蔬菜中含有很多钾、钙、镁等元素，每天吃750克蔬菜有助于提高尿的碱性，促进尿酸的排出。

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3、苏打餐随身携带。

苏打水食品起着中和高尿酸的作用。随身带点苏打饼干，交际后吃点降低尿酸。

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4、中轻度运动，体重控制

适度的运动有利于减少体内脂肪的堆积，改善人体代谢功能，有利于尿酸的排泄和病情的控制。注意剧烈运动会导致尿酸上升，可以选择健走、慢跑等中强度运动。

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5、尿酸下降的妙方

夏天用新鲜的玉米胡子和玉米子叶煮水喝，有助于增加体内的碱储量，降低尿酸，特别有效。