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痛经热敷也不对9种不为人知有效改善经痛的食物【资讯】

发布时间:2019-07-18 20:12:17 阅读: 来源:福字厂家

1

寒凝血瘀型

温经散寒,祛瘀止痛

推荐食用的中药材:当归、艾叶、桂枝、川芎等。

食疗方法:艾叶当归糖水——温经和血止痛

材料:艾叶10g,当归10g,红枣10枚(去核),红糖适量,泡水饮用。

2

肾气亏损型

温经散寒,祛瘀止痛

月经期间或过后,小腹隐隐作痛,量少色淡质稀,伴有头晕、耳鸣,腰酸腿软等。

推荐食用的中药材:熟地黄、枸杞子、巴戟、续断、菟丝子等。

食疗方法:巴戟黑枣鸡蛋糖水——补肾养血止痛

材料:巴戟10g,黑枣10枚(去核),鸡蛋1个,冰糖适量。

3

气血虚弱型

补气养血,和中止痛

月经经期或月经过后,小腹隐痛、喜按,月经量少,色淡质稀,伴有神疲乏力,头晕,心悸等。

推荐食用的中药材:黄芪、红枣、生姜、桂圆肉、阿胶等。

食疗方法:当归桂圆红枣茶——补益气血止痛

材料:当归10g,桂圆10g,红枣10枚(去核)。

4

气滞血瘀型

疏肝理气、活血止痛

月经前或月经期间,小腹胀痛、乳房胀痛,行经不畅,经色紫暗有血块,血块排出痛则减轻,还会伴有心烦易怒等。

推荐食用的中药材:益母草、郁金、香附、桃仁、红花等中药材。

食疗方法:益母草白芍鸡蛋糖水——活血柔肝止痛

材料:益母草15g,白芍10g,鸡蛋1个,冰糖适量。

5

湿热蕴结型

清热除湿,化瘀止痛

月经前或月经期间,小腹灼痛、痛连腰骶,或平时小腹痛,经前疼痛加剧,经量多或经期长,且经血呈紫红色,质稠或有血块,平时带下量多,黄稠臭秽,或小便黄赤等。

推荐食用的中药材:生地黄、薏苡仁、黄柏、土萆薢等。

食疗方法:薏米赤小豆水——清热除湿止痛

材料:生、熟薏苡仁各15g,赤小豆30g,延胡索10g,冰糖适量。

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