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【新闻】想睡个好觉卧室就得这样纠偏机

发布时间:2020-10-18 20:34:27 阅读: 来源:福字厂家

睡眠与精神心理健康有着密切的联系。有的人或许会因为没有睡好,起床后情绪糟糕,在和周围的人相处,尤其是和家里的亲人相处时,表现得急躁甚至不耐烦。

睡眠与精神心理健康有着密切的联系。

有的人或许会因为没有睡好,起床后情绪糟糕,在和周围的人相处,尤其是和家里的亲人相处时,表现得急躁甚至不耐烦。

而一个人如果有长期的睡眠障碍,有可能会引发血压升高、免疫力下降等躯体问题。

而想睡个好觉,你家的卧室或许就得这样:

01卧室色彩搭配

不同的颜色会给人不同的视觉感受,比如绿色会给人一种舒适的感觉,所以在餐厅装潢时,或多或少都会绿色点缀或者用绿植来给人营造一种舒适的感觉。而卧室中装潢中更应该避免刺激性的颜色,大红大紫,刺激视觉让失眠者更难以入睡,反之卧室中窗帘和壁画、床罩等软装应配合浅色调,以淡蓝、浅绿、白色为佳,这样会给失眠营造一种宁静舒适的感觉,更容易入睡。

02环境安静

安静的环境是快速入眠的条件之一,失眠严重者对一丝丝的动静,会产生心情波动,都会难以入眠。所以选择隔音效果优异的门窗非常重要,贴别是卧室窗口刚好朝向街道闹市或者临近马路。

采用中空钢化玻璃的铝合金平开窗密封性是最好的,防水防风效果最佳。

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03卧室光线

幽暗的环境,能让人产生安逸、舒适的感觉,在光线较暗的环境里更容易入睡,在室内照明设计中,不宜采取瓦数较高的灯泡或者设计灯光过多。

窗帘最好选定加光效果窗帘,能阻挡光线,营造黑夜的气氛,如实在无法入睡时降低光照强度,可以用眼罩来帮助隔光。

04窗户朝向

窗户朝南或者朝西南方向有利睡眠。睡眠中的大脑仍需大量氧气,而朝南或南方向阳光充足,空气流通,晚上自然有着很好的舒适感。北方地区冬季雾霾严重,建议在卧室安装带有新风系统的门窗。

05私密空间

卧室的空间不宜过大,在不影响使用的情况下,由于人们普遍存在私密性心理的关系,睡眠空间越小会使人感到亲切与安全。

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当我们的睡眠出现问题时,很容易伴有注意力下降,记忆力不好,甚至影响到我们第二天的工作状态。为此,我们可能用药物治疗,可能花费不小买张好床,但往往忽略了把我们的卧室布置得更适宜睡眠。

而其实,这最简单容易!选好门窗就能做到!

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