吃什么水果能让肌肤水嫩如何让肌肤水嫩_[家医#]_[家医#]

养生之道网导读：吃什么水果能让肌肤水嫩？随着天气越来越炎热，肌肤也容易缺水，严重时皮肤会起皮掉屑。那么，吃什么水果能让肌肤水嫩呢？下面小编就为大家详细的介绍一下。

吃什么水果能让肌肤水嫩

夏天，好吃的水果越来越多了。多吃水果是有百益无一害的。美眉们对吃水果也颇有些研究了，比如什么水果减肥，什么水果养颜，什么水果清热解毒等等。今天，就给众美眉介绍几种可以让肌肤水当当的水果吧。

雪梨

中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的人食用。现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如有头晕目眩，心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。

香蕉防止皮肤干燥

香蕉既是一种美味的四季果，更是能改善肌肤毛病的好帮手，全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥。

橘子含有维生素

中医认为，橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，是男女老幼皆食的上乘果品。橘子含有丰富的糖类、维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等，经常食用可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。

多吃甘蔗

甘蔗含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。此外，甘蔗还富含18种氨基酸，具有生津止渴、清热解毒、润肺止咳健胃之功效，其不仅可以生食，可榨汁加工成各类饮料，用途广泛。

青苹果

苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效;苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害;苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。

如何让肌肤水嫩

1、 保湿面膜每天睡前敷

隔一天敷一次面膜就够了么?NO，保湿面膜每天敷一片才能保证在换季时候肌肤的水润状况。更重要的是保湿面膜敷起来没有负担，完全不用担心营养过剩或者肌肤不吸收，一天一次很有必要。

2、 爽肤水要拍三遍

护肤步骤中，爽肤水是必不可少的一道。 你可能习惯每次护肤拍一遍水就涂抹精华素，其实在肌肤缺水的时候你可以依次拍三遍，当然，要等前一遍完全被肌肤吸收再进行下一遍，这样充足即时的水分补充，能令肌肤很好地沐浴在水中。

3、 精华选保湿功效的最好

换季时节，就先把你想用的美白，淡斑，抗皱，紧致等等功效的精华先收起来吧，你最该用的是保湿精华，无论从补水还是锁水，精华都有着高含量水分，深入肌肤深层的特性，用它为肌肤保湿，同样很有必要。

4、 睡前涂保湿霜

睡觉前可以把保湿霜涂厚一点在脸上，可能你觉得闷，但现在的气温完全不会让肌肤闷痘或者出现其他反应。保湿霜可以在晚间持续为肌肤补水并锁水。当你第二天起床洗脸后，会觉得肌肤尤其弹嫩水润。

让肌肤水嫩的简单小窍门

清晨的第一杯水可以喝白开水温白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝与室温相同的温开水最好。

私房建议：可以用熟木瓜在油中炒热，但不需炒太久腰果虾仁。

材料：腰果2两、虾仁半斤、盐、麻油、葱末少许、蛋白一个、油三汤匙。

作法：1、腰果用油炸熟备用; 2、虾仁洗净去泥肠、沥乾水份; 3、将盐、麻油、葱末、蛋白混合搅拌均匀; 4、将虾仁浸泡于作法3中， 放冰箱冷藏1小时;5、油烧热熄火，将虾仁中多余的调味料沥掉，放入油中搅开泡熟; 6、再将油滤掉，虾仁与腰果拌匀。如果在这个时间获得较好的睡眠，就能加快皮肤的新陈代谢，使皮肤延缓老化。

并且引导孩子多使用左眼、左耳、左手、左脚，发挥其功能，促进右脑的发育。另外，粽子属于主食，吃了粽子就要减少米饭、馒头、面包等主食的量，避免能量过剩，引起增肥问题。

现在大家知道吃什么水果能让肌肤水嫩了吧。以上是为大家提供的如何让肌肤水嫩的相关内容，希望对大家会有所帮助。

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