有车族保健开车吃什么提神-【zixun】

发布时间：2021-10-12 22:02:00 阅读：次来源：福字厂家

随着人们生活水平的提高，家家户户都买起了小驾车，因此很多人都会选择开车去上班或者出去游玩。但是经常开车对我们的身体健康也会或多或少的造成一定的威胁。那么有车一族他们应该如何做好保健工作呢？今天小编就来告诉你开车人保健的五个小窍门，一起来看看吧。

1.颈肩痛，腰痛

在我们开车的时候，身体是一直处于紧张僵硬的状态的，入股哟长途驾驶还会造成血液循环不畅，颈肩部与腰部肌肉长时间处于紧张状态，便会出现疼痛。颈部肌肉甚至会发生痉挛。手也会出现发麻、发凉或发胀等现象。

健康建议

尽可能避免长时间驾车。或者在连续驾驶两小时后下车放松，做10分钟保健操来活动颈部：轻轻向左、向右转头各45度，向前低头至极限，向后扬头45度。腰部锻炼：两腿分开差不多与肩同宽，两手叉腰，左右转腰部大约45度;之后身体前屈、后伸，最好再适量做几个俯卧撑。

2.视力疲劳

一些新车主连续驾车一段时间后会感觉眼睛酸痛。这是因为新手车技不娴熟，眼睛时刻都要注视路面的车辆和行人的情况，易引发视力疲劳。

健康建议

小编建议大家的是在开车的时候最好选择在相隔一段时间之内就把车停在安全的地方，然后闭目养养神。而且也应选择质量好的太阳镜来保护眼睛。

3.肥胖

很多车主长期以车代步，逐渐胖了起来，腰部长起了“救生圈”。