酷夏洗澡大有讲究科学才健康

夏天，我们每天都会洗澡，但是你确定自己的洗澡方式正确吗?夏季如何洗澡最健康呢?关于洗澡的健康话题，我们一起来看看。

洗脸

当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。久而久之，毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，你脸上的痘痘也会愈冒愈多。

小妙招一天内洗脸的次数应是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴时洗脸要用温水，因为若长期使用偏高温度的水，会促使皮肤老化，所以为保持皮肤的青春请一定要用温水洗脸。

洗澡

洗澡水温可偏热，能有效促进新陈代谢，加快血液循环，将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水，约可带走540卡热量。让自己在40℃的热水里淋浴10分钟左右，就可消耗200卡热量！在轻松的沐浴中愉快地减了肥，真是一举两得。

小妙招洗澡时间要控制在20分钟以内，并且保证通风良好。洗澡时，闭上眼睛，尽量放轻松。让喷头在肌肤上来回挥洒，一番沐浴完毕，肌肤与心境都能得到充分的解压，洗澡后心情会更加欢愉。

洗头

头发在洗澡时蒸气的氤氲中得以滋润，洗头的最佳时刻就已来临。将头发在水中充分湿润后涂上洗发水，把头发置于顶部搓揉片刻，用清水冲洗，切记一定要冲洗干净，再均匀抹上护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳梳顺，洗净。最后，用清水彻底冲淋全身。云南妇科医院排行榜
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