冬天养生多吃根菜，遇到“这4种”不容错过

冬天养生多吃根菜，遇到这4种不容错过

现在已经进入到秋天了，天气在慢慢的变冷，冬天即将到来，大家都知道冬天特别的冷，我们一定要在秋天的时候多去注意好自己的身体，做到保暖才可以让我们储存热量度过寒冷的冬天。在生活上我们不仅要多穿衣服，不要让自己着凉了，在所吃的食物上也要有所改变，多吃一些比较养生的。那么到底哪些是属于冬季养生的食物呢？其实在冬天养生的时候，我们要多吃根果，就是带根的菜。如果遇到这4种千万不要错过了，吃完让你浑身暖和不怕冷。

首先第1种呢，就是花生。很多人看到这一点，是不是都会觉得非常的有疑惑呢？花生为什么是带根的菜？其实很多的农村朋友非常的了解，在花生成熟的时候，它的根部连带了很多的枝干，因此大家在遇到花生还是要多吃一点的。尤其是现在金秋十月，正是花生上市的好时候。花生的烹饪方法多种多样，不管是炒花生还是煮花生都有养生的疗效。

第2种就是山药，其实山药在我们的家里面特别的常见了，每当到了秋天的时候，老公都会买上很多，给孩子们煮汤或者是蒸着吃，特别的好吃。山药是在秋冬季节，非常好的一种滋补的食物。不仅让我们暖暖火火的，而且有非常好的一个健脾养胃的效果。因此在这个时候呢，一定要给家人们多去吃一些山药，滋补身体。

第3种就是白萝卜，不知道你们有没有听说过这样的一句话，冬吃萝卜夏吃姜。已经快到冬天了，白萝卜一定要多去吃。白萝卜里面的水分特别多，富含很多的维生素，在秋天也能够帮助解秋燥，是一种非常好的，具有营养价值高的食物。在平常除了我们可以去炒萝卜吃之外，也可以把萝卜切成片放在汤里面，味道也是非常好的。

第4种就是红薯，相信很多的8090都是深有体会了吧，在之前那个年代，每当到了冬天的时候，都会有位老爷爷推着一个特别大的用途土制作成的暖炉，里面烤着的就是香喷喷的红薯，吃上一口整个冬天都会觉得暖洋洋的。尤其是现在烤红薯吃的人也是非常多的，并且也出现了多种多样的红薯，味道各不相同。红薯里面所富含的膳食纤维含有胡萝卜素都非常的多，闲暇时光都要给孩子们烤上一点来吃，非常的不错。

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