日常养胃注意这三点，有助于养生

日常养胃注意这三点，有助于养生

养生不分年龄，生活当中的知识就可以帮助我们完成养生，欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好!那么在今天我就给大家来说一说关于养生的一些事。关注宝医师，每天一个健康小妙招!

胃是身体中重要的器官，胃中含有消化液，胃的作用是将食物和胃液充分的混合，将食物进行消化，吸收食物中的营养成分为身体提供能量，保持身体正常的运转。胃还能消灭食物中少量的细菌等成分，保持胃环境的健康，也是身体中的防御线。所以，胃部的健康对于身体来说是至关重要的。

当胃出现问题时，胃的消化能力就会降低，就可能会影响身体对营养成分的吸收。还可能会出现胃酸，胃胀，消化不良等现象，影响身体的健康。而中医也认为，要养胃，三分靠治，七分靠养，首先就要在生活中注意自身的生活习惯。

牢记1句话

1、牢记按时吃饭，注意饮食这句话

要养胃，首先就应该注意自身的饮食习惯，按时吃三餐，不暴饮暴食，在饮食中，也要遵循早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少的原则。在吃饭的时候也要注意，避免经常吃辛辣油腻，或者生冷的食物，因为这些食物可能会损伤胃黏膜，影响胃部的消化和吸收，所以，就要避免。可以在生活中常吃一些膳食纤维丰富的食物，促进胃部的消化和吸收，也有助于养胃。日常养胃，牢记按时吃饭，注意饮食这句话，有助于养生。

常吃2种食物

1、常吃鸡蛋粥

制作方式：准备一颗鸡蛋，适量的胡萝卜，菠菜，米饭和肉汤。将胡萝卜和菠菜切碎并煮熟，之后将米饭，肉汤和胡萝卜以及菠菜都倒入锅中一起煮，煮开之后加入鸡蛋，之后也可以根据个人的口味调味。当胃不舒服的时候，可以经常喝一些鸡蛋粥，能为胃部补充营养成分，修复受损的胃黏膜，促进胃部的消化和吸收，还能为胃部减轻负担。日常养胃，牢记常吃鸡蛋粥这种食物，有助于养生。

2、常吃大米

大米是生活中常见的养胃食物，大米的性平，味甘，归脾胃，有养胃，促进消化的作用。要在生活中养胃，就可以经常吃一些大米，因为大米其中的维生素，能修复受损的胃黏膜，胃部提高能量，还能缓解胃的不适感。经常吃大米还能起到健脾养胃，帮助胃部消化的作用。日常养胃，牢记常吃大米这个食物，有助于养生。

日常养胃，牢记按时吃饭，注意饮食这1句话，常吃鸡蛋粥和大米这2种食物，有助于养生。要养胃，还要在吃饭时注意细嚼慢咽，牢记每天吃早饭，经常喝一些温水。也可以在中午的时候适当的午睡一会，在晚餐时也要清淡。在生活中注意胃部的保暖，经常按摩胃部，也有助于日常的养生。

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